Sportprogramm

Am 15.11.2025 veranstalten wir für alle Interessierten unseren dritten Yoga Tag. Das Angebot richtet sich an alle Könnensstufen und soll die Möglichkeit bieten, verschiedene Aspekte und Stile des Yogas in einem entspannten und ungezwungenem Umfeld kennenzulernen.

Die Veranstaltung beginnen wir gemeinsam um ca. 9 Uhr (im besten Fall) draußen und enden ebenfalls gemeinsam um ca. 15.30 Uhr.

Über den Tag erwarten euch 20 verschiedene kleinere Workshops, in die ihr euch noch einmal separat buchen könnt. Hierbei handelt es sich entweder um verschiedene Yogastile wie Vinyasa, Hatha, Dance & Flow, oder aber um Workshops, die gezielt bestimmte Asanas vertiefen und hier auf Sonnengrüße oder Hand- und Armbalancen oder Kopfstand gerichtet sind. Da es beim Yoga aber nicht ausschließlich um die physische Asana fokussierte Praxis geht, bieten wir auch Workshops an, die sich auf  Pranayama ausrichtet (Übungen, die sich auf die Kontrolle der Atmung fokussieren) oder Meditationsworkshops.

Hast du Interesse? Dann trag dich unverbindlich und kostenfrei in die Interessensliste ein. Sobald dann die einzelnen Workshops online stehen und buchbar sind, wirst du per Rundmail benachrichtigt.

Bild- und Tonrechte: Wir weisen darauf hin, dass bei Veranstaltungen des Allgemeinen Hochschulsports Freiburg Film- und Fotoaufnahmen angefertigt werden. Mit Ihrer Teilnahme erhalten die Veranstalter (AHS) und Ausrichter von Ihnen das Recht, Bild- und Tonaufnahmen herzustellen und diese Aufzeichnungen zeitlich unbefristet zu werblichen und nicht-werblichen Zwecken zu verwenden sowie im Bereich der audiovisuellen Medien (z. B. Online, Social Media, Live-Streaming, Homepage) und in Printmedien zu nutzen.

Wir beginnen den Yoga-Tag zusammen um ca. 9 Uhr in der Halle 1 A/B/C und enden ebenfalls gemeinsam um ca. 15.30 Uhr. Ein gemeinsames Mittagessen ist in der Kursgebühr mitenthalten.

Hierfür bitte eine Schüssel und Löffel mitbringen!

Eine eigene Matte sollte mitgebracht werden, kann aber auch vor Ort geliehen werden!

Step-by-Step-Anleitung - Buchung:

Schritt 1: Buchung der kostenpflichtigen Yoga-Tag-Zulassung -> diese ermöglicht euch die Buchung der weiteren Angebote! (TIPP: erstellt euch hierbei ein Passwort, um die Folgebuchungen zu erleichtern.)
Schritt 2: Buchung des kostenfreien Morning Wake-Ups sowie des Abschlusses
Schritt 3: Buchung eines Workshops je Zeitblock

Die Buchung der Yoga-Tag-Zulassung ist Voraussetzung für die Buchung der einzelnen Angebote. Jedes Angebot muss zusätzlich gebucht werden, die Zulassung allein berechtigt nicht zur Teilnahme!

Vorläufiger Workshop-Plan:

Gemeinsamer Start um 9:00Uhr in der Halle 1 A/B/C

Block 1

10.00-10.45 Uhr

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yogapraxis, die Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung kombiniert, um Kraft, Flexibilität und innere Balance zu fördern.

Yoga-Vinyasa ist ein dynamischer Yogastil, bei dem fließende Bewegungen mit bewusster Atmung zu einer meditativen, kraftvollen Praxis verbunden werden.

Pranayama bedeutet die Kontrolle des Atems. Dabei konzentriert man sich auf die Atmung und kann dadurch einen vormeditativen Zustand erreichen.

Hatha Yoga bedeutet Einheit und Harmonie. Es werden dabei Körper, Geist und Seele vereint.

Balance Yoga ist eine achtsame Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt, indem sie Stabilität, Ruhe und innere Zentrierung fördert.

Block 2

11.05-11.50 Uhr

Meditation & Mantra ist eine Praxis der inneren Einkehr, bei der Achtsamkeit und wiederholte Klangschwingungen helfen, den Geist zu beruhigen und tiefere Bewusstseinszustände zu erfahren.

Vinyasa-Fluidity-Flow ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem fließende Bewegungen harmonisch mit dem Atem verbunden werden, um Kraft, Flexibilität und meditative Präsenz zu fördern.

Der Sonnengruß ist eine dynamische Abfolge von Yogahaltungen, die Atmung und Bewegung verbindet, den ganzen Körper aktiviert und neue Energie schenkt.

Armbalances sind die perfekte Mischung aus Kraft, Koordination und Spaß. Mit einem kurzen Aufwärmen werden wir uns darauf vorbereiten unseren Körper auf den Händen zu balancieren um mit verschiedene Variationen der Arm Balance zu spielen. 

Hatha Yoga ist eine traditionelle Yogapraxis, die Körperhaltungen, Atemübungen und Entspannung kombiniert, um Kraft, Flexibilität und innere Balance zu fördern.

gemeinsame Mittagspause von 11.50-13.00 Uhr

Block 3

13.00-13.45 Uhr

Yoga-Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, bei der Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachen und Schlafen gelangen, um tiefgreifende Erholung und innere Klarheit zu erfahren.

Vinyasa-Fluidity-Flow ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem fließende Bewegungen harmonisch mit dem Atem verbunden werden, um Kraft, Flexibilität und meditative Präsenz zu fördern.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungen kombiniert, um die Körpermitte zu stärken und Haltung sowie Beweglichkeit zu verbessern.

Hatha Yoga Flow ist eine sanft fließende Yogapraxis, die die stabilisierenden Elemente des Hatha Yoga mit harmonischen Bewegungsabläufen verbindet, um Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu fördern.

Vinyasa Intense ist eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die fließende Bewegungen mit intensiver Muskelarbeit und bewusster Atmung kombiniert, um Stärke, Ausdauer und mentale Klarheit zu fördern.

Block 4

14.05-15.50 Uhr

Tanz-Yoga-Flow ist eine kreative Yogapraxis, die fließende Yoga-Bewegungen mit tänzerischem Ausdruck verbindet, um Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Freude an der Bewegung zu fördern.

Yin-Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yoga-Stil, bei dem die Positionen mehrere Minuten lang passiv gehalten werden, um tieferliegende Bindegewebsschichten zu dehnen und innere Ruhe zu fördern.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungen kombiniert, um die Körpermitte zu stärken und Haltung sowie Beweglichkeit zu verbessern.

Pranayama & Mudra ist eine yogische Praxis, die gezielte Atemtechniken (Pranayama) mit symbolischen Handgesten (Mudras) kombiniert, um Energiefluss, Konzentration und inneres Gleichgewicht zu harmonisieren.

Mindfulness Slow Yoga ist eine achtsame, langsame Yogapraxis, die sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen und innere Aufmerksamkeit kombiniert, um Entspannung, Körperbewusstsein und mentale Klarheit zu fördern.

Gemeinsamer Abschluss um 15.10 Uhr in der Halle 1 A/B/C

Gemeinsam beenden wir die Veranstaltung mit einem kleinen Ausklang.