Sportprogramm

Yoga-Tag 2026

Am 07.11.2026 veranstalten wir für alle Interessierten unseren 4. Yoga-Tag. Das Angebot richtet sich an alle Level und soll die Möglichkeit bieten, verschiedene Aspekte und Stile des Yogas in einem entspannten und ungezwungenem Umfeld kennenzulernen.

Die Veranstaltung beginnen wir gemeinsam um ca. 09.00 Uhr und enden ebenfalls gemeinsam um ca. 15.30 Uhr.

Über den Tag erwarten euch viele verschiedene kleinere Workshops, in die ihr euch noch einmal separat einbucht. Hierbei handelt es sich entweder um verschiedene Yogastile wie Vinyasa, Hatha, Dance & Flow, oder aber um Workshops, die gezielt bestimmte Asanas vertiefen und hier auf Sonnengrüße oder Hand- und Armbalancen oder Kopfstand gerichtet sind. Da es beim Yoga aber nicht ausschließlich um die physische Asana fokussierte Praxis geht, bieten wir auch Workshops an, die sich auf  Pranayama ausrichtet (Übungen, die sich auf die Kontrolle der Atmung fokussieren) oder Meditationsworkshops.

Wir beginnen den Yoga-Tag gemeinsam um ca. 09.00 Uhr in der Halle 1 A/B/C und enden ebenfalls gemeinsam um ca. 15.30 Uhr. Seid bitte um 08.45 Uhr zur Anmeldung vor Ort.
Ein Mittagessen (vegan) ist in der Kursgebühr inkludiert. Hierfür bitte eine Schüssel und Löffel mitbringen!
Eine eigene Matte sollte mitgebracht werden, kann aber auch vor Ort geliehen werden!

Step-by-Step-Anleitung - Buchung:

Schritt 1:
Buchung der kostenpflichtigen Yoga-Tag-Zulassung: diese ermöglicht euch die Buchung der weiteren Angebote! (TIPP: erstellt euch hierbei ein Passwort, um die Folgebuchungen zu erleichtern.)
Schritt 2:
Buchung des kostenfreien Morning Wake-Ups sowie des Abschlusses
Schritt 3:
Buchung eines kostenfreien Workshops pro Zeitblock (!)

Bitte beachtet: Die Buchung der Yoga-Tag-Zulassung ist Voraussetzung für die Buchung der einzelnen Angebote. Jedes Angebot muss zusätzlich gebucht werden, die Zulassung allein berechtigt nicht zur Teilnahme!

Bitte beachtet die Rücktrittsbedingungen!

Vorläufiger Workshop-Plan:

Yoga-Tag: Zulassung

Gemeinsamer Start um 9:00Uhr in der Halle 1 A/B/C
Zusammen werden wir wach und stimmen uns auf einen Tag voller Yoga ein. Dabei versuchen wir nicht nur am Ort sondern auch im eigenen Körper anzukommen. 

Block 1:

10.00-10.45 Uhr

In diesem Workshop lernst du, wie du durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und sanfte Entspannung dein Nervensystem unterstützen und zu mehr Ruhe und Balance finden kannst. Entdecke praktische Übungen, die dir helfen, Stress abzubauen, deine Körperwahrnehmung zu stärken und dich im Alltag besser zu regulieren.

Wir wärmen die nötigen Muskelgruppen in einem Vinyasa-Flow auf und üben die Armbalance Bhakanasana, keine Vorkenntnisse notwendig.

Acro-Yoga verbindet die Achtsamkeit des Yoga mit akrobatischen Partnerübungen. Wir lernen einander zu vertrauen und uns gemeinsam zu bewegen.

Partner*innen-Yoga & Vertrauen: Spielerisch und achtsam üben wir gemeinsam, stärken Vertrauen und Verbindung und erleben Yoga einmal ganz anders.

Atmung - Katharsis - Springen - Stille - Tanz: Gemeinsam durchleben wir die 5 Phasen der Dynamischen Meditation nach OSHO. 

Block 2

11.05 - 11.50 Uhr

Ein dynamischer Vinyasa-Flow für mehr Energie und Balance.

Eine Mischung aus Ruhe und Kraft, Bewegung und Stillstand begleitet von ausgleichenden Atemübungen und Balance-Haltungen.

Acro-Yoga verbindet die Achtsamkeit des Yoga mit akrobatischen Partnerübungen. Wir lernen einander zu vertrauen und uns gemeinsam zu bewegen.

Sanftes Yin Yoga trifft auf die heilsamen Klänge von Mantren auf Sanskrit und lädt dich zum tiefen Loslassen und Entspannen ein.

Atmung - Katharsis - Springen - Stille - Tanz: Gemeinsam durchleben wir die 5 Phasen der Dynamischen Meditation nach OSHO. 

gemeinsame Mittagspause von 11.50-13.00 Uhr

Block 3

13.00-13.45 Uhr

Lerne und erfahre mehr über die Macht des Atems.

In diesem Workshop wollen wir uns mit der Freude unseres Herzens verbinden - mit einer Meditation, die unser Herzchakra öffnet und dynamischen herzöffnenden Asanas, durch die wir Raum schaffen für Wärme, Verbundenheit und Lebensfreude.

Körper, Geist und Seele mit fließenden Bewegungen zum Atem koordiniert erfrischen.

Physical fitness and elasticity are achieved through strengthening and stretching postures (asanas). Conscious relaxation trains your awareness of your own body. Through breathing exercises (pranayama), the mind can calm down and the nerve pathways are cleansed.

In diesem Workshop liegt der Fokus auf tiefen Hüftöffnungen. Mit bewussten und tiefen Atmungen wollen wir immer ein Stückchen weiter in die Dehnung gehen und so loslassen. 

Atmung - Katharsis - Springen - Stille - Tanz: Gemeinsam durchleben wir die 5 Phasen der Dynamischen Meditation nach OSHO. 

Block 4

14.05-14.50 Uhr

Ganz im Moment durch Bewegung und Rhythmus. 

In diesem Workshop wollen wir eine Verbindung mit der Erde und Stabilität kreieren - Meditation, Pranayama und dynamische Asana-Praxis verbinden dich mit der erdenden und nährenden Energie des Wurzel-Chakras, damit du fest verwurzelt und gleichzeitig kraftvoll und lebendig in deinem Körper ankommst.

Spielerisch auf den Händen balancieren durch Yoga-Asanas wie die Krähe, Grashüpfer, Libelle und Co.

Lerne und erfahre mehr über die Macht des Atems.

Dich erwartet ein fließender, kraftvoller Vinyasa Flow, welcher dich einlädt deinen Körper bewusst zu spüren und so ganz im Moment und bei dir anzukommen.

Welches Ziel steckt eigentlich hinter den Posen des Yoga? Hier erkunden wir die Philosophie und Praxis des klassischen Hatha Yoga. 

Gemeinsamer Abschluss um 15.10 Uhr in der Halle 1 A/B/C
Nach vielen verschiedenen Yogastunden, neuem Input und Begegnungen kommen wir noch einmal zusammen und lassen den Tag gemeinsam ausklingen.