Nutzer*innen die gleichzeitig im Fitness- & Gesundheitszentrum (fgz) angemeldet sind erhalten für diesen Kurs einen Buchungsrabatt.
Krafttraining für Fortgeschrittene
Fortgeschrittenes Krafttraining erfordert mehr als nur Kraft – es verlangt präzise Technik, Körperkontrolle und funktionelle Stabilität. In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Langhanteltraining, um deine Bewegungsqualität, Technik und Mobilität gezielt auf das nächste Level zu bringen.
Wir arbeiten intensiv an den drei fundamentalen Grundübungen: Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Durch systematische Technikschulung, individuelle Korrekturen und gezielte Aktivierungsübungen verbessern wir deine Körperhaltung, Muskelansteuerung und Atemtechnik. Das Ziel: mehr Effizienz in der Bewegungsausführung, gesteigerte Leistung und ein geringeres Verletzungsrisiko.
Das im Kurs erworbene Wissen lässt sich direkt auf deinen Trainingsalltag übertragen – für eine nachhaltige Steigerung deiner Maximalkraft bei gleichzeitig verbesserter Technik und sicherem Training.
Beginn ist der 08.05.2025 mit 9 Trainingseinheiten - Dieser Kurs richtet sich gezielt an fortgeschrittene Sportler*innen
Nutzer*innen die gleichzeitig im Fitness- & Gesundheitszentrum (fgz) angemeldet sind erhalten für diesen Kurs einen Buchungsrabatt.
WICHTIG: Der Kurs ist zunächst ab dem 08.04. durch ein Passwort für die Teilnehmenden des Vorjahres buchbar. Ab dem 14.04. 09:00 Uhr ist der Kurs dann für jeden geöffnet und buchbar!
Bitte beachten Sie die Rücktrittsbedingungen Kategorie 1!
