Dehnen - Zentrieren - Entspannen - Stressabbau im Studienalltag
Die Pilates Methode besteht aus einer Serie von Trainingsübungen, welche Joseph Pilates (1883-1976) in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelt hat. Nach der Eröffnung seines ersten Studios 1926 in New York entdeckten in erster Linie TänzerInnen und SportlerInnen Pilates als ideales Ergänzungstraining. Erst viel später wurde Pilates von der breiten Masse entdeckt und nimmt seitdem immer mehr Raum in Fitness, Reha und Prävention ein.
Durch bewusstes Zusammenspiel von Atemmustern und Bewegungsabläufen wird durch Pilates die Körperwahrnehmung verbessert und in erster Linie die Körperhaltung optimiert und stabilisiert. Körper und Geist kommen in Einklang, wodurch Konzentrations- und Leistungsfähigkeit gesteigert werden. Im Besonderen wird die Tiefenmuskulatur des Rumpfes angesprochen. Die Übungen sind so aufgebaut, dass der Körper Kräftigung, Dehnung und Mobilisation zur gleichen Zeit trainiert. Eine bewusste Koordination lässt Bewegungsabläufe geschmeidiger und harmonischer werden. Dadurch ist Pilates ein ideales Ergänzungstraining. Im Besonderen für Sportler und Sportlerinnen als Präventions- und Rehabilitationstraining geeignet. Einseitige Bewegungsabläufe werden einerseits ausgeglichen, sportartspezifische technische Aspekte ausgefeilt und optimiert.
Dieser Kurs bietet sanfte Dehnübungen zur Haltungsverbesserung, zum Wachwerden und Entspannen. Bewusste Zentrierung bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht.
Bitte beachten Sie die Rücktrittsbedingungen Kategorie 1!
Der Eingang vom "Studio im Martinstor" ist links neben dem Mc Donalds.