Kurs für MitarbeiterInnen der Universität Freiburg
BodyFit für Anfänger*innen
Der Kurs BodyFit für Anfänger*innen bietet Einsteiger*innen die Möglichkeit, unter professioneller Anleitung in das Krafttraining mit und ohne Geräte einzusteigen. Er richtet sich an Personen mit wenig bis keiner Erfahrung in diesem Bereich und findet im Fitness- & Gesundheitszentrum des Hochschulsports (fgz) statt.
In abwechslungsreichen Trainingseinheiten werden verschiedene Kraft- und Stabilisationsübungen erlernt und individuell in einen persönlichen Trainingsplan integriert. Zudem erhalten die Teilnehmer*innen wertvolle Einblicke in die Funktionsweise und Belastbarkeit ihres Körpers. Ergänzend zum Krafttraining werden Elemente des Ausdauertrainings eingebunden, um die allgemeine Fitness zu verbessern. Ziel ist es, die Teilnehmenden auf ein eigenständiges und gesundheitsförderndes Training im Studio vorzubereiten.
Kursziele:
- Einführung in ein fitness- und gesundheitsorientiertes Training mit und ohne Geräte
- Erstellung eines individuellen Trainingsplans
- Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperzusammensetzung
- Steigerung der Ausdauer und Förderung des Herz-Kreislauf-Systems
Organisatorisches:
Bitte bringen Sie zum Training ein Handtuch, ausreichend zu trinken sowie saubere, feste Sportschuhe mit. Während des Kurszeitraums haben Sie die Möglichkeit, zusätzlich eine zweite Trainingseinheit pro Woche eigenständig im fgz zu absolvieren.
Der Kurs findet im fitness-und gesundheitszentum (fgz) im Sandfangweg 4 statt.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten im Zeitraum vom 28.04.2025-11.07.2025.
Bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl beträgt der steuerliche Sachbezug 44,00 €. Bei voller Kursbelegung reduziert er sich auf 22,00 €.
Für die Kursbuchung benötigen Sie Ihre LBV-Personalnummer.
