Bewusst in den Tag – Meditation & achtsame Bewegung
Starten Sie bewusst und bewegt in den Tag!
In diesem Kurs verbinden wir verschiedene Meditationsformen mit achtsamen Körperübungen, um Körper und Geist auf die Anforderungen des Tages vorzubereiten. Die wissenschaftliche Forschung liefert insbesondere Hinweise darauf, dass Meditation und Achtsamkeit zur Stressreduktion beitragen und psychisches Wohlbefinden, Aufmerksamkeit und Emotionsregulation positiv beeinflussen können. In 14 Einheiten lernen und erfahren Sie unterschiedliche Meditationen – z. B. Atem-, Körper- und Geräuschmeditation, Gehmeditation und Visualisierungen – sowie achtsame Bewegungs-, Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Im Mittelpunkt steht das eigene Erleben, Ausprobieren und Praktizieren. Sie erfahren, was Ihnen dabei helfen kann, im Alltag bewusster und präsenter zu sein. Sie lernen Übungen kennen, die sich ohne großen Aufwand in den eigenen Alltag oder die persönliche Morgenroutine integrieren lassen. Der Kurs ist säkular, das heißt, die Übungen werden weltanschaulich und religiös neutral vermittelt.
Bitte bequeme Kleidung und ggf. warme Socken mitbringen.
Der Eingang zum "Studio im Martinstor" befindet sich links neben dem Mc Donalds.
Der Kurs umfasst 14 Einheiten im Zeitraum vom 26.10.2026-12.02.2027.
Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Mitarbeitende der Universität Freiburg. Mitarbeitende des Uniklinikums Freiburg sind nicht zugelassen.
Für die Kursbuchung benötigen Sie Ihre LBV-Personalnummer. Sollten Sie eine andere Nummer angeben, wird Ihre Anmeldung storniert.
Mit der Buchung akzeptieren Sie die Datenschutz- und die AGB mit Rücktrittbedingungen.
Bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl beträgt der steuerliche Sachbezug 81,00 €. Bei voller Kursbelegung reduziert er sich auf 25,00 €. (diese Infos sind unter Vorbehalt).