After Work-Fitness bietet den Mitarbeitenden die Möglichkeit, nach einem anstrengenden Arbeitstag körperlich aktiv zu werden und Stress abzubauen. Ziel ist es, das Wohlbefinden zu steigern, Verspannungen zu lösen und die Fitness nachhaltig z
u verbessern. Der Kurs ist darauf ausgelegt, den Teilnehmenden durch gezielte Übungen im Stil von HIIT Energie zurückzugeben und die körperliche Fitness auf eine angenehme und effektive Weise zu fördern. Dabei werden überwiegend Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt, ergänzt durch den Einsatz von leichten Hanteln und Therabändern. Trainiert wird dabei der gesamte Körper - Kraft, Stabilität und Beweglichkeit werden gleichermaßen gefördert. Gelegentliche Cardio-Elemente sorgen zusätzlich für Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems, wobei der Fokus auf einem ausgewogenen Ganzkörpertraining liegt.
Es sind keine besonderen sportlichen Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet und können individuell angepasst werden. Durch verschiedene Übungsvarianten werden sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene optimal gefordert, sodass jede Person in ihrem eigenen Tempo trainieren kann.
Der Eingang zum "Studio im Martinstor" befindet sich links neben dem Mc Donalds.
Der Kurs umfasst 14 Einheiten im Zeitraum vom 26.10.2026-12.02.2027.
Das Kursangebot richtet sich ausschließlich an Mitarbeitende der Universität Freiburg. Mitarbeitende des Uniklinikums Freiburg sind nicht zugelassen.
Für die Kursbuchung benötigen Sie Ihre LBV-Personalnummer. Sollten Sie eine andere Nummer angeben, wird Ihre Anmeldung storniert.
Mit der Buchung akzeptieren Sie die Datenschutz- und die AGB mit Rücktrittbedingungen.
Bei Erreichen der Mindestteilnehmerzahl beträgt der steuerliche Sachbezug 84,00 €. Bei voller Kursbelegung reduziert er sich auf 30,00 € (diese Infos sind unter Vorbehalt).