Zeit finden für Körper, Geist und Seele!

Dieser Kurs richtet sich an alle, die die traditionelle Yogapraxis kennenlernen möchten. Hatha Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und Harmonie fördert – mit uns selbst, anderen und dem Leben.

Es gibt verschiedene Yoga-Wege, und Hatha Yoga ist einer davon. Dieser Weg fokussiert sich auf Körperhaltungen (Āsana), Atemkontrolle (Prāṇāyāma), Meditation (Dhyāna) und Entspannung (Śavāsana). Yoga ist unabhängig von Religion – es ist ein Weg zur Selbsterkenntnis und innerer Ruhe.

Der Kurs beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Ohm, um den Geist zu fokussieren. Nach einer kurzen Prāṇāyāma-Praxis (Atemtechniken) und dem Sūrya Namaskāra (Sonnengruß) folgen die Āsanas. Diese Körperhaltungen stärken den Körper, fördern die Konzentration und bringen die Energie ins Gleichgewicht. Die Praxis endet mit einer geführten Śavāsana-Entspannung, gefolgt von einem abschließenden Ohm und evtl. Mantra, um die Praxis harmonisch und energetisch zu beenden.

Neben der körperlichen Praxis werden auch philosophische Aspekte des Yoga in den Unterricht integriert, um ein tieferes Verständnis dieser ganzheitlichen Tradition zu fördern.

„Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ“ – Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken im Geiste (Patañjali, Yogasūtra 1.2).

Hinweise zur Praxis: Bitte trage bequeme Kleidung und bringe eine Decke sowie ein Meditationskissen für die Entspannung mit.

Lass uns gemeinsam auf diese Reise zu mehr Ruhe, Bewusstsein und Harmonie gehen!

Eigene Matten können gerne mitgebracht werden, sind aber kein Muss!

Bitte beachtet die Rücktrittsbedingungen Kategorie 1!