Sportprogramm

 

In diesem Kurs verbinden wir die Gegensätze von Yin und Yang und schaffen so einen harmonischen Ausgleich. Yang steht für Aktivität, Kraft und Bewegung – Yin für Ruhe, Loslassen und Regeneration.

 

Wir beginnen mit sanften Atemübungen und fließenden Bewegungen aus Hatha- und Vinyasa-Yoga, die deinen Körper aktivieren und deine Energie in Fluss bringen. Anschließend wechseln wir in länger gehaltene Yin-Positionen, die dich zur Ruhe kommen lassen und dir Zeit geben, tiefer in die Dehnung einzutauchen. So entsteht ein wohltuender Rhythmus zwischen Dynamik und Entspannung.

 

Zieh dir etwas Bequemes an, in dem du dich gut bewegen kannst. Wenn du magst, bring deine Yogamatte mit; ansonsten findest du auch Matten im Kursraum.