In diesem Kurs erwartet euch ein sanfter Einstieg in den Morgen mit Vinyasa Yoga für Anfänger*innen. Wir beginnen bewusst und langsam, sodass ihr die grundlegenden Haltungen in Ruhe kennenlernen und euer Körpergefühl schrittweise vertiefen könnt.
Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Atem und Bewegung – die Übergänge zwischen Ein- und Ausatmung fließen in einfache Abfolgen ein, welche sich im Laufe des Kurses steigern. Ergänzt wird die Praxis durch sanfte Atemübungen (Pranayama) oder kleine geführte Meditationen, die euch helfen, entspannt in den Tag zu starten.
Neben Beweglichkeit, Balance und Kräftigung geht es vor allem darum eine gute Basis für eure Yogapraxis aufzubauen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig – alle sind willkommen.
Bitte mitbringen: etwas Warmes zum Überziehen für Shavasana, bequeme Kleidung sowie ausreichend Trinken. Eigene Matten können gerne mitgebracht werden.
Bitte beachtet die Rücktrittsbedingungen!