Zeit finden für Körper, Geist und Seele!
Diese Kurse richtet sich an alle, die sich mit der traditionellen Hathapraxis vertraut machen möchten. Hatha Yoga ist eine achtsame Praxis, die euch hilft, Körper und Geist in Balance zu bringen. In der Verbindung von Asanas (Posen) mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation lernst du, ein Gleichgewicht zwischen Aktivierung und Entspannung zu finden - sowohl auf der Yogamatte als auch im Alltag. Wir erkunden bewusst jede Haltung, spielen mit Variationen und vertiefen unser Körperbewusstsein durch achtsames Verweilen in den Asanas. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.
Wir haben den Luxus, die Praxis ohne Hektik zu gestalten. Wir beginnen mit einem sanften Ankommen, arbeiten uns über verschiedene Körperübungen (Asanas) zur Kräftigung und Dehnung vor und finden in einer tiefen, regenerativen Ruhephase den Abschluss. Der Kurs ist für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Ich passe die Intensität und die Varianten der Übungen so an, dass jeder und jede – unabhängig vom aktuellen Stand – eine passende Herausforderung und gleichzeitig die nötige Entspannung findet.
Dieser Kurs ist eine Einladung an dich, den Stress des Tages loszulassen, bewusst und kraftvoll mit dem eigenen Körper zu arbeiten und mit einem Gefühl von tiefer Zufriedenheit in den Abend zu gehen.
Bitte mitbringen: ein offenes Herz, bequeme Sportkleidung und ggf. etwas Warmes zum Überziehen; eigene Matten können gerne mitgebracht werden, sind aber kein Muss!
Bitte beachtet die Rücktrittsbedingungen!