Happy Morning Hatha
Im Kurs „Happy Morning Hatha“ erwartet euch ein sanfter und zugleich belebender Start in den Tag mit Hatha Yoga. Wir verbinden ruhige, achtsame Bewegungen mit bewusstem Atem, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und mit positiver Energie in den Morgen zu starten.
Die Stunde beginnt mit einem langsamen Ankommen und mobilisierenden Übungen, die euch beim Aufwachen unterstützen. Anschließend praktizieren wir einen ruhigen Slow Flow im Hatha-Stil – mal sanft dehnend und entspannend, mal leicht aktivierend und kräftigend. So entsteht eine ausgewogene Praxis, die euch sowohl Erdung als auch neue Energie schenkt.
Ergänzt wird die Einheit durch kleine Impulse zu Selbstliebe, Dankbarkeit und Achtsamkeit sowie einfache Atemübungen (Pranayama) oder kurze Meditationen. Diese helfen euch, bewusst bei euch anzukommen und entspannt in den Tag zu starten.
Der Kurs ist anfänger*innenfreundlich gestaltet – es sind keine Vorkenntnisse nötig, alle sind herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: etwas Warmes zum Überziehen für die Endentspannung (Shavasana), bequeme Kleidung sowie ausreichend zu trinken. Eigene Matten können gerne mitgebracht werden, sind aber auch vor Ort verfügbar.
Bitte beachtet die Rücktrittsbedingungen!