Body & Mind - Achtsam trainieren
Dieser Kurs verbindet Achtsamkeitspraxis mit körperlichem Training. Jede Einheit beginnt und endet mit einer Achtsamkeitsübung, während der Hauptteil aus Functional Fitness Übungen mit eigenem Körpergewicht besteht. Der Trainingsfokus liegt auf Ganzkörperkräftigung, "Vielsitzer"-Ausgleichstraining und der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems. Im Kurs nehmen wir uns Zeit für die Wahrnehmung körperlicher und psychischer Bedürfnisse und widmen uns dem Umgang mit diesen Wahrnehmungen.
Eigene Matten können gerne mitgebracht werden, sind aber kein Muss! Matten und Material sind vor Ort vorhanden
Bitte beachtet die Rücktrittsbedingungen!